HUVUDET = PRICKEN ÖVER "i"

Nack- och ryggbesvär är något många kan känna igen sig i. Inte minst människor som arbetar stillasittande i monotona kroppspositioner på tex kontor. Huvudet hänger över datorn och blir en tung vikt som överbelastar och tröttar ut nack- och ryggmuskulatur, samt ger upphov till kompensatoriska muskelspänningar och muskelobalanser. 
 
Skit i "upp med hakan, det löser sig" och tänk i stället "in med hakan, nu agerar jag". Tänk dig att du drar i ett hårstrå upp mot taket så att du får lång nacke. Håll samtidigt in hakan så att huvudet kommer på plats över kroppen och hamnar korrekt i lodlinjen (örat över axeln). Detta kan vara en viktig början till bättre hållning och mindre överbelastning.
 
 

Kommentera här: