TERAPISESSION #3 - SPRUTA I MAGEN

Dagen för med sig en god nyhet! :) Jag klarade av mitt första terapi-delmål hos min psykolog: att ta en spruta på mig själv i magen. Ni som läst mitt tidigare inlägg vet hur jag upplever min sprut-blod-fobi. Gårkvällen spenderades med ångest och nervositet och undvikandestrategin "titta på Netflix" inför det här, men jag kände mig väldigt nöjd med att jag genomförde det hela trots obehag och galet förstorade men verkliga rädslor. Min psykolog stack mig två gånger och jag gjorde en gång på mig själv. Jag fick tillämpa min "spänningsteknik á la stridspilot" (dvs så kallad tillämpad spänning) för att reglera mitt blodtryck och det fungerade bra. Nöjd :) Med tanke på att jag tycker att det är jobbigt att träffa min terapeut för behandling en gång i veckan inklusive hemövningar, tänk då vilken grej det måste vara att gå igenom Lars-Göran Östs ensessions-behandling för specifik fobi...! Det låter modigt. Jag får fortsätta öva på mitt vis i alla fall. Har fått med mig sprutor hem som läxa, så nu går jag runt med massa läbbiga injektionsnålar i ryggsäcken tillsammans med alla smärtstillande piller som jag tagit den här veckan efter tandoperationen. Det ser ärligt talat inte klokt ut. Men vad göra? :)
 
Belöningen idag består i alla fall av "trivsel-plugg" och lunch på Babettes - höstig och trevlig zuccinisoppa med örter, creme fraiche och citronolja, samt bröd med smör.
 

Kommentera här: